{"id":2448,"date":"2019-11-26T18:47:29","date_gmt":"2019-11-26T17:47:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mycoyote.net\/blog\/?p=2448"},"modified":"2019-11-26T18:47:29","modified_gmt":"2019-11-26T17:47:29","slug":"colpo-di-sonno-alla-guida-come-evitarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mycoyote.net\/blog\/guidare-in-sicurezza\/colpo-di-sonno-alla-guida-come-evitarlo\/","title":{"rendered":"Colpo di sonno alla guida, come evitarlo?"},"content":{"rendered":"\n

La velocit\u00e0 eccessiva, il consumo di alcolici, la distrazione, la cattiva manutenzione del veicolo. Ci sono tanti diversi fattori che possono portare a dei pericolosi sinistri stradali<\/a>.<\/strong> In particolare, c’\u00e8 un fattore che molto spesso viene sottovalutato, e che anzi talvolta non viene affatto calcolato. Parliamo del colpo di sonno alla guida<\/strong>, tra i maggiori fattori di rischio quando si \u00e8 alla guida di un veicolo. Basti guardare a quanto affermato dall’Associazione Italiana di Medicina del Sonno, secondo la quale la sonnolenza sarebbe la seconda causa di incidenti automobilistici<\/strong>, subito dopo il consumo di alcolici. Purtroppo, per\u00f2, la pericolosit\u00e0 del colpo di sonno alla guida non viene percepita appieno. Alcune ricerche dimostrano infatti che il 50% delle persone dichiara di aver guidato in condizioni di sonnolenza<\/a><\/strong> almeno una volta negli ultimi 12 mesi. Ancora peggio, quasi il 25% degli intervistati ammette di essersi addormentato almeno una volta al volante. Ma quali sono le principali cause della sonnolenza al volante? E come \u00e8 possibile evitare il colpo di sonno alla guida? Te lo diciamo noi!<\/p>\n\n\n\n

Le cause del colpo di sonno alla guida <\/h2>\n\n\n\n

Ovviamente, il colpo di sonno alla guida \u00e8 figlio della sonnolenza, la quale per\u00f2 a sua volta pu\u00f2 essere causata da tanti altri fattori. Si \u00e8 a rischio di colpi di sonno al volante quando la notte precedente si \u00e8 dormito poco.<\/strong> Si calcola, infatti, che le persone che dormono solamente 5 ore a notte hanno un rischio 4 volte maggiore di essere coinvolti in un incidente stradale. Ma non bisogna tenere in considerazione solo un eventuale numero insufficiente di ore dormite durante le notti precedenti. La sonnolenza pu\u00f2 infatti essere amplificata dall‘uso di bevande alcoliche<\/a>, di cannabinoidi o di farmaci tranquillanti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Altri soggetti sono particolarmente inclini ai colpi di\nsonno per via di disturbi quali le apnee\nostruttive<\/strong> le quali, non permettendo un buon riposo notturno, rendono pi\u00f9\nprobabile la sonnolenza il giorno seguente. Il pericolo di incappare in un\ncolpo di sonno alla guida aumenta con il passare delle ore al volante <\/strong>senza fare delle soste rinfrescanti e riposanti.\nInfine, ovviamente, il rischio di addormentarsi alla guida aumenta durante gli\norari notturni.<\/p>\n\n\n\n

Il problema dei colpi di sonno alla guida sta anche nel fatto\nche gli incidenti provocati da questo stato sono doppiamente pericolosi<\/strong>, per il conducente come per gli altri utenti\ndella strada. Una volta addormentato, infatti, chi sta al volante non \u00e8 pi\u00f9 assolutamente in grado di evitare\nostacoli,<\/strong> altri veicoli o pedoni, raddoppiando il pericolo.<\/p>\n\n\n\n

I sintomi che precedono il colpo di sonno al volante<\/h2>\n\n\n\n

Come si fa a riconoscere per tempo e quindi a prevenire un\ncolpo di sonno alla guida? Riconoscerne\nl’arrivo \u00e8 di fondamentale importanza,<\/strong> per fare una sosta e rimettersi in\nsesto prima di riprendere il viaggio. Non bisogna pensare che il colpo di sonno\nsia del tutto improvviso: al contrario, si tratta dell’apice di un processo,\ncon dei segnali <\/strong>che lasciano spazio\na ben pochi dubbi.<\/p>\n\n\n\n

Prima di tutto, a lanciare dei segnali d’allarme sono i\nnostri occhi. Le palpebre si fanno via via pesanti e tendono dunque ad\nabbassarsi, un po’ come ci succede quando cerchiamo di finire un film a tarda\nnotte. Contestualmente gli occhi iniziano a bruciare<\/strong>, e gli sbadigli si fanno via via pi\u00f9 frequenti. Gi\u00e0 a\nquesto punto inizia a offuscarsi leggermente la vista: mettere a fuoco la\nstrada e i segnali stradali diventa piano piano sempre pi\u00f9 difficile.<\/p>\n\n\n\n

I segnali sono quindi piuttosto evidenti. Eppure la maggior\nparte delle persone, di fronte a questi campanelli d’allarme, continua a guidare,<\/strong> nella convinzione\ndi essere pienamente in grado di controllarsi. Purtroppo, molto spesso, non \u00e8\naffatto cos\u00ec. La testa inizia a ciondolare, e a cadere di tanto in tanto in\navanti. Di fronte tutto a questo, il conducente inizia a sentirsi irrequieto<\/strong>, e questo si traduce, per\nesempio, nell’atto di portare spesso le mani al viso.<\/p>\n\n\n\n

I veicoli che seguono un conducente in questo stato possono\nnotare, a questo punto, che la sua auto inizia ora ad avvicinarsi ora ad\nallontanarsi dalla linea centrale della\ncarreggiata. <\/strong>Ormai il riconoscimento dei segnali stradali \u00e8 compromesso, il\nconducente tende a non pensare pi\u00f9 alla propria posizione, guidando per inerzia<\/strong>. Peggio ancora, si perde il senso della velocit\u00e0<\/strong>, con un’alta probabilit\u00e0 di\noltrepassare di molto i limiti consentiti.<\/p>\n\n\n\n

Nel momento in cui insorgono i primi di questi segnali, \u00e8\ndi fondamentale importanza fermarsi. Ma come evitare, in generale, i colpi di\nsonno alla guida?<\/p>\n\n\n\n

Come evitare i colpi di sonno in automobile<\/h2>\n\n\n\n

Per evitare la sonnolenza alla guida \u00e8 prima di tutto\nnecessario dormire la notte precedente. <\/strong>Se\nquesto non \u00e8 possibile, l’ideale \u00e8 fare un riposino prima di mettersi al\nvolante. Chi soffre spesso di sonnolenza improvvisa dovrebbe sottoporsi a dei test medici,<\/strong> per verificare la presenza\ndi eventuali patologie collegate.<\/p>\n\n\n\n

Prima di mettersi al volante per spostamenti lunghi o\ncomunque notturni \u00e8 meglio evitare\nabbuffate,<\/strong> nonch\u00e9 in generale i cibi grassi, fritti o difficili da digerire.\nVanno evitati ovviamente anche gli alcolici: per quanto riguarda i cibi grassi\nnon esiste ovviamente alcuna legge specifica, mentre il discorso \u00e8 diverso per\nl’alcol. Una quantit\u00e0 maggiore di 0,5 grammi per litro nel sangue, infatti,\nporta automaticamente a una sanzione. Chi affronta dei lunghi viaggi in\nautomobile, soprattutto di notte, dovrebbe evitare del tutto le sostanze\nalcoliche.<\/p>\n\n\n\n

Non bisogna inoltre trascurare il fatto che anche alcuni\nfarmaci inducono sonnolenza. Meglio, quindi, leggere tra le controindicazioni <\/strong>sul foglietto\nillustrativo: in molti casi si trover\u00e0 la dicitura precisa circa il divieto di\nutilizzare di macchinari e veicoli. Altro fattore da considerare \u00e8 poi la\ntemperatura: in piena estate \u00e8 sconsigliabile mettersi alla guida di veicoli\nsenza climatizzatore, in quanto l’afa aumenta la stanchezza e quindi la\nsonnolenza.<\/p>\n\n\n\n

Preso nota di tutto questo, non resta che fare pause\nfrequenti durante la guida. Ancora prima di avvertire i segnali di cui sopra,\nquindi, \u00e8 il caso di fare una sosta, di scendere dall’auto e di godersi un po’\nd’aria fresca. Anche un caff\u00e8 pu\u00f2 aiutare, ricordando che l’effetto dura poco\npi\u00f9 di un’ora e che, in ogni caso, assumere troppi caff\u00e8 pu\u00f2 persino portare\nall’effetto contrario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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